Stärke deinen Beckenboden
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Von über 100 Krankenkassen erstattet

pelvina ist der erste zertifizierte Beckenbodenkurs per App. Lerne in 8-12 Wochen, wie dein Beckenboden aufgebaut ist und wie du ihn wahrnehmen und kräftigen kannst. Der Kurs richtet sich von Anfang an nach deinem Alltag und ist obendrein günstiger als die meisten Präsenz-Kurse.


Das sagen unsere Nutzerinnen


Der Beckenbodenkurs im Überblick

Dein pelvina-Kursplan

  • Modul 1: Knochen, Muskeln und Funktionen – Der Beckenboden und seine Hilfsmuskulatur
  • Modul 2: Zusammenhänge des Beckenbodens mit anderen Körpersystemen
  • Modul 3: Der Beckenboden und die Atmung
  • Modul 4: Was deinen Beckenboden schwächt und warum du ihn trainieren solltest
  • Modul 5: Erste Warnzeichen erkennen und gezielt die aufrichtende Muskulatur stärken
  • Modul 6: Eine stabile Körperhaltung durch einen starken Beckenboden erlangen
  • Modul 7: Den Beckenboden im Alltag schonen und kräftigen
  • Modul 8: Tabuthema Blasenschwäche – Vorbeugung und Therapie

Bekannt aus

Der Spiegel

Nicht jeder spricht gerne über das intime Thema Beckenboden. Deswegen läuft der Kurs anonym ab – jedoch ohne die Teilnehmerinnen alleine zu lassen.

Deutsches Ärzteblatt

Die Pelvina-App ermöglicht ein flexibles und individuelles Beckenbodentraining von zu Hause aus, was beispielsweise für junge Mütter oder Berufstätige sehr vorteilhaft sein kann.

Zum Artikel
Eltern

Bei der Beckenboden-App pelvina brauchst du nicht einmal einen Babysitter und kannst bei schönem Wetter sogar draußen trainieren.

Zum Artikel
Physiopraxis

Eine starke Mitte kann Harninkontinenz vorbeugen und wirkt sich positiv auf das Selbstbewusstsein aus.


Für einen starken Beckenboden

junge Frau nach Schwangerschaft kann ihren Beckenboden auch zu Hause trainieren, wenn das Baby schläft

Familie & Schwangerschaft

pelvina vermittelt dir ein besseres Verständnis über den Aufbau und die Funktionen des Beckenbodens - und welche Rolle er in der Schwangerschaft spielt. Starte gut informiert in das Abenteuer Familie!

Frauen im reiferen Alter lachen herzlich beim Selfie machen, ohne Urin zu verlieren

Zusammensein & Erleben

Plane auch morgen noch Aktivitäten, Ausflüge und Reisen, ohne dass Toiletten in erreichbarer Nähe sein müssen. Ein starker Beckenboden kann Harninkontinenz vorbeugen. Du gibst weiter den Ton an – nicht deine Blase!

Ein starker Beckenboden kann zu besseren Orgasmen und mehr Spaß im Bett führen

Lust & Sexualität

Je besser du deine Beckenbodenmuskeln anspannen kannst, umso intensiver wird dein Lustgefühl während des Geschlechtsverkehrs. Beckenbodentraining mit pelvina kann deine Empfindungs- und Orgasmusfähigkeit verbessern.

modebewusste junge Frau ohne Blasenschwäche kann anziehen, was sie möchte

Sicherheit & Freiheit

Beckenbodenbedingte Beschwerden wie Blasenschwäche bedeuten häufig Angst vor Unsauberkeit und Kontrollverlust. Eine starke Mitte dagegen kann sich positiv auf dein Selbstbewusstsein und Auftreten auswirken.


Das bekommst du bei pelvina


Deine Vorteile

Medizinische Experten

Qualitativ hochwertige Beckenbodenübungen

Von Experten entwickelt und basierend auf wissenschaftlichen Studien

Flexibel in den Alltag integrierbar

Flexibel in den Alltag integrierbar

Jederzeit und bequem von zu Hause aus trainieren

Austausch mit Chat und Forum

Fortlaufende Unterstützung

Interaktives Forum zum Austausch mit der Kursleiterin und anderen Teilnehmerinnen

pelvina ist ein erstattungsfähiger Präventionskurs

Bis zu 100% erstattungsfähig

Als zertifizierter Präventionskurs (gem. § 20 SGB V) kann pelvina bis zu 100% von gesetzlichen Krankenkassen rückerstattet werden.


So funktioniert's

1App gratis herunterladen

  • Kostenlose Probe-Übung mitmachen
  • Kursleiterin Kim kennenlernen
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2Vollversion erwerben

  • Kursgebühr: 74,99 €
  • Für Rückerstattung: Zahlungsbeleg aufheben
  • Kostenloses Willkommenspaket per Post erhalten

3Kursprogramm absolvieren

  • 16 Kurseinheiten mit praktischen Alltagstipps
  • Über 100 Videos und Inhalte als PDF zum Nachlesen
  • Bei Abschluss: Teilnahmebescheinigung erhalten

4Rückerstattung erhalten

  • Teilnahmebescheinigung & Zahlungsbeleg bei deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichen

Alle Fragen und Antworten zum Thema Rückerstattung findest du hier in unseren FAQ.


Deine Kursleiterin: Kim Budelmann

Kim Budelmann

Kim Budelmann ist staatlich geprüfte Physiotherapeutin. Sie studierte Physiotherapie (B.Sc. Hochschule Osnabrück/Curtin University Perth) sowie Bewegung & Gesundheit mit dem Schwerpunkt Gesundheitsmanagement (M.Sc. Technische Universität München).

Über den privaten Chat kannst du dich mit deiner Kursleiterin persönlich über das pelvina-Kursprogramm austauschen. Außerdem beteiligt sie sich regelmäßig im Forum an Diskussionen mit allen Teilnehmern.

Fortbildungen:

  • Manuelle Therapie nach Maitland
  • Krankengymnastik am Gerät
  • Kursleiter für Beckenbodengymnastik (AHAB Akademie)

Unsere medizinische Expertin: Frau Dr. med. Sabine Keim

Dr. med. Sabine Keim

Den Beckenboden vernachlässigen viele Frauen, einfach weil wenige wissen, wie wichtig er ist. Eine aufrechte Haltung oder die Kontrolle des Harndrangs sind beispielsweise Funktionen des Beckenbodens. Und auch in der Sexualität spielt er eine Rolle. Mit zunehmenden Alter wird dieser Muskel schwächer. Aber auch Schwangerschaften, schweres Heben oder langes Stehen sind eine ziemliche Herausforderung für die Beckenbodenmuskulatur.

Mit ein paar Minuten gezieltem Training am Tag, kann man den Beckenboden fit halten und Beschwerden vorbeugen. Im normalen Alltag wird diese Muskulatur kaum trainiert. Gerade Müttern empfehle ich solche Übungen. Ein bisschen Anleitung braucht man allerdings, die Beckenbodenmuskulatur ist nämlich leicht mit den Bauch- oder Gesäßmuskeln zu verwechseln. Ein intakter Beckenboden ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden.

Dr. med. Sabine Keim,
Chefärztin Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe am Helios Klinikum München West


Mit Sicherheit sicher

SSL Datensicherheit

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Datenschutz und Vertraulichkeit sind für uns oberste Priorität. Deshalb verwenden wir bei Datenübertragungen dieselben Verschlüsselungstechniken, die auch im Online-Banking eingesetzt werden.

Von Experten entwickelt

Von Experten entwickelt

pelvina wurde in Zusammenarbeit mit Ärzten und Therapeuten enwickelt. Somit stellen wir sicher, dass du ein qualitativ hochwertiges Produkt erhältst, das deiner Gesundheit zugute kommt.

Made in Germany

Made in Germany

pelvina wird in Deutschland entwickelt und betrieben. Wir liefern deutsche Qualität, auf die du vertrauen kannst.

20-Tage-Geld-zurück-Garantie

20-Tage-Geld-zurück-Garantie

Wir sind überzeugt von unserem Produkt und du wirst es auch sein. Falls du nicht zufrieden sein solltest, gilt unsere Geld-zurück-Garantie: Du erhältst in einem Zeitraum von 20 Tagen dein Geld vollständig rückerstattet.


Über pelvina

Team

Gloria Seibert

Gloria Seibert

Clemens Kofler

Clemens Kofler

Kim Budelmann

Kim Budelmann

Matti Besser

Matti Besser

Kathrin Boll

Kathrin Boll

Torben Toepper

Torben Toepper

Agis Theodoropoulos

Agis Theodoropoulos

Nadine Klein

Nadine Klein

Bagrat Rukhadze

Bagrat Rukhadze

Jennifer Carpenter

Jennifer Carpenter

pelvina wird von der Temedica GmbH entwickelt und vertrieben

Temedica hat es sich zur Aufgabe gemacht, das gegenwärtige Gesundheitssystem zu transformieren, medizinische Leistungen zu verbessern und den Patienten zurück in den Fokus zu rücken. Mithilfe neuer Technologien werden Patienten erstmalig auch außerhalb von Krankenhäusern, Arzt- oder Therapiepraxen auf ihrem individuellen Gesundheitsweg begleitet. Durch die Kombination von physischer Aktivität, Körperbewusstsein und Vermittlung von therapieförderndem medizinischen Wissen können Patienten flexibel an ihrer Genesung arbeiten und langfristig gesundheitlichen Beschwerden vorbeugen.

Mehr über Temedica erfahren

Beirat

Dr. jur. Rainer Hess

Dr. jur. Rainer Hess

Prof. Dr. Norbert Klusen

Prof. Dr. Norbert Klusen

Rudi Lamprecht

Rudi Lamprecht

Unser renommierter Beirat unterstützt uns bei strategischen Herausforderungen sowie bei der Platzierung unserer Produkte im Markt.

Dr. jur. Rainer Hess und Prof. Dr. Norbert Klusen bringen ihre Kompetenz aus jahrzehntelanger Tätigkeit im Gesundheitswesen ein, Rudi Lamprecht unterstützt uns mit seiner fundierten Managementerfahrung in der Industrie. Wenn du mehr über unseren Beirat erfahren möchtest, besuche unsere Website.

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Ausgezeichnet

Healthyhub

Der pelvina Beckenbodenkurs per App ist stolzer Gewinner des Healthy Hub 2018